性是正常两性关系的结合，而高质量的性生活也是大家一直追求的，但现实生活当中性生活容易受诸多因素影响，如身体过度劳累、情绪不良、环境、年龄等。如果在平时感觉夫妻生活时间短，也不要过度紧张，可以通过一些简单方法帮助改善。

夫妻生活时间短怎么办?不妨从这五个方面入手改善：

一、通过饮食增强体质。我们知道体质好性活动时间同样就会比较长。所以在平时可以通过营养补充提高身体素质。因此在平时要注意合理饮食，避免抽烟喝酒，身体亏虚的人群还可适当补充一些药食同源的药材，可以帮助改善体质、补肾强身。

二、改变性活动体位：在夫妻生活中应该注意改变性生活体位，比如采取女上式、侧卧式等等，都可以帮助延长性活动时间，这么做的原因是男方身体比较轻松、用力少，从而更好的保持体力。

三、调节抽动速度：当性交过程中有射出紧迫感时，男方要注意调节活动频率，可以暂停抽动或者抽出，能够更好的降低性紧张感，在感觉降低的时候继续进行性交，性生活中反复重复这种动作就可以更好的延长性生活的时间。

四、捏挤男性器官：夫妻生活过程中有射出紧迫感时，男性可以把阴茎抽出，女方配合用食指和中指放在男性的会阴冠状沟上下位置上，然后采取适当力度对其进行捏挤，能够帮助性兴奋性降低。

五、加强锻炼：锻炼身体是有效提高身体素质的重要方法，现代男性常常会因为工作压力大而忽视锻炼身体，专家指出平时工作间隙时间内不妨做一些简单的运动，既能够帮助身体缓解疲劳，同时坚持下去还可以避免身体发生其他疾病，帮助改善性生活质量。

以上就是今天为大家介绍的夫妻生活时间短的改善方法了，最后提醒大家，一般来说不论性交时间长短，只要双方在事后精神愉快、满足，有性高潮就行。因此，男性朋友不要一味的追求性生活时间长，从而给自己太大的精神压力，过度在意性生活时间长短往往成为导致性生活时间短的因素。