二胎全面放开 5大妙招助备孕成功!

备孕是优孕的关键，只有做好备孕给宝宝提供一个良好的生存环境，才会有一个健康的宝宝，备孕的成功要素就是夫妻双方都要有一个健康的身体，没有好的身体又怎么会有宝宝，平时生活中养成良好的生活规律，早睡早起，心情放松，愉悦的心情很重要，以下就具体的说一下5大妙招帮助备孕成功：

备孕成功的5大妙招，①调整饮食，夫妻双方都应该在饮食上养成良好的饮食习惯，多吃有营养的食物，不吃油炸油腻辛辣刺激寒性类的食物，②睡眠充足，保证充足的睡眠很重要，注意劳逸结合，人体造血的时间在22:00-2:00，一定要保证在这个时间段入睡，③适量锻炼，坚持锻炼身体很重要，可以提高自身的身体素质，可以选择一些舒缓的，轻松的运动方式，如瑜伽，散步等，④测量基础体温，基础体温曲线图有助于预测排卵，可以在晨起的时候测定体温，⑤放松心情，愉悦的心情，乐观的态度很重要，任何事情都心急吃不了热豆腐，所以越着急，越想怀上，怀孕的成功几率会越低，所以放松心情很重要。

备孕的注意事项，需要提前一年监测记录基础体温的变化，提前一年做全身体检，提前11个月注射乙肝疫苗，提前10个月改变不良的生活习惯，提前8个月注射风疹疫苗，提前6个月停用可致畸作用的药物，提前三个月补充维生素，尤其是叶酸，最重要的是放松心情。

通过以上的述说我们了解到了备孕成功的5大妙招以及备孕的注意事项，备孕期间要注重补充身体所需要的营养，全面的补充蛋白质，维生素，微量元素，尤其是补充叶酸，铁，钙，碘和维生素B，在备孕期间可以多吃葡萄，玉米，黑豆，山药，鲜奶等食物，只有多方面的营养才能够补充身体所需要的物质，也只有做好备孕准备，才能够有一个健康的宝宝。