提高备孕率 4种方法自测排卵日

优生优育是每一个想要生孩子的家庭都十分关注的话题，如何提高备孕率成为有打算怀孕的夫妻很想知道的问题。其实有4种方法自测排卵日，这是种方法准确率各不相同，但是都能够有一定的规律可以遵循。下面就来介绍这四种常见的方法。

1.倒推方法。这种方法适合身体健康并且月经规律的女性，通过简单的倒推计算就可以很容易地找出具体的排卵期和排卵日期。月经规律的女性可以先计算出自己的月经周期，然后预测出下一次月经来潮的时间，在下一次月经来潮时间向后倒退14天，也就是直接在下一次月经来潮的日期减去14天，就是大致的排卵日期，在排卵日期前的五天和排卵日期后的四天，这九天的时间范围内都是排卵期。

2.测量精确体温计算排卵期。月经规律并且身体健康的女性在排卵之前，体温基本维持在36.5℃左右，等到排卵期前后两个星期左右，基础体温会明显高于36.5℃，可以每天测量自己的基础体温，发现体温高于36.5℃的时间范围，便是属于排卵期。

3.根据功能性腹痛判断大致排卵期。月经周期28天的女性，一般下一次月经来潮之前14天左右，右下腹部会交替出现疼痛的情况，这是所谓的排卵性腹痛，可以根据这个情况来判断是否排卵。

4.观察白带推断排卵期。女性在排卵期的时候，白带看起来会比较清亮，类似于鸡蛋清，而在非排卵期的时候白带看起来比较干，比较稠。

以上就是关于提高备孕率方面的简单介绍，通过4种方法自测排卵日的相关介绍，详细朋友们已经对于如何寻找排卵期有了大致的了解。其实只要是身体健康月经规律的女性，想要预测排卵期并不困难，上述介绍的方法都是大致判断排卵期的方法，在现实生活中也是行之有效的判断方法。