男性备孕吃什么好 鸡蛋竟是神丹妙药

现在备孕对一个家庭来说是很重要的，备孕期间如果没有注意好饮食的话，会对受孕造成不利的影响。而备孕不光是女性一个人的事情，男性也要做好备孕准备。在准备要宝宝时男性也要注意自己的饮食，为提高受孕机率，男性备孕吃什么好呢?下面我们就给大家介绍一下吧。

1.鸡蛋：男性备孕吃的食物中，鸡蛋竟是神丹妙药。鸡蛋即是一种很营养的食品也是入肾填精的药物，能够给男性提供良好的补给，使男性很快的恢复元气。鸡蛋本身就属于高蛋白食物，每天吃鸡蛋有助于消除性生活后的疲劳感，而且鸡蛋中含有的一些成分在人体内还可转化为精氨酸，能提高男性精子质量，增强精子活力，有很好的补肾壮阳的功效。

2.鸽肉：白鸽肉中含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。鸽肉能帮助人体强身健体，具有很好的补阳益气、增强人体性机能的作用。

3.羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等营养元素。羊肾性温，有很不错的生精益血、壮阳补肾功效。羊肾很适合肾虚阳痿的患者食用。

4.驴肉：驴肉不仅是味道鲜美，还是一种含有高蛋白，而且脂肪低和胆固醇低的肉类食品。驴肉有补气养血、滋阴壮阳、安神的功效。此外，还可以适当的吃一些驴肾，它也有补肾壮阳、强筋健骨功效。对阳痿不举、腰膝酸软等症状有很好的治疗效果。

男性朋友在备孕期，还要戒烟戒酒。长期吸烟精子数量比不吸烟的会减少10%，而且精子畸形数量多，精子活力差。同时，过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性出现性欲减退、精子畸形和阳痿等现象。因此，为了有一个健康的孩子，要应尽量做到不吸烟不喝酒。除此之外，还要合理补充矿物质和微量元素。我们最常见的就是锌、硒等元素，锌能改善精子的活动能力。比如：动物内脏、芝麻、海带、虾、紫菜等。

在备孕期除了吃一些食物补充外，还要保持一个轻松的状态，不要过于紧张，过于紧张会扰乱不仅影响女性正常的排卵，还会影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降，一切顺其自然也许会有更好的效果。