食欲不振，有很多对于女性有可能是，在备孕时期身体和心里机能各个方面都会发生过变化，也有可能出现的一点点小的问题就会引起很严重的身体反应。那腹痛，呕心，食欲不振都到是什么原因，这种现象到底是因为什么出现的，会不会影响自己身体健康。

备孕对任何一对夫妇，都是一件很重要的大事，在整个备孕的过程中，女性需要多吃一些含锌的食物，因为锌中具有影响垂体，促进性备孕技术封闭，从而使得发性腺发育维持正常机能作用，缺锌会导致女性月经不正常，男性精液中的精子数量也会减少，甚至容易出现无精子现象，含锌较高的食物有牛肉，猪肉，鸡蛋，蛋类，小米等。相对性的吃一些蛋白质维生素的食物，他们可以保持激素水平，增强精子和卵子的质量是有很好的效果的，而这些食物有瘦肉，鸡蛋，新鲜的蔬菜和水果等。

炎炎的夏日，天气的燥热会让很多人没有食欲，可是在这个时期，对于备孕的妈妈们来说，是一个十分需要营养的时候，在这个时候，可以适当的吃一些叶酸，叶酸对宝宝的健康发育有着很大的作用，而缺乏了叶酸，很可能会导致胎儿大脑发育不完整或者是出现畸形，所以在怀孕前3个月要摄取充足的叶酸，叶酸的食物有菠菜，生菜，小白菜等，用备孕每天可以补充零点四毫克的叶酸，还可以需要吃的就是钙，钙的形成对于胎儿发育过程也是很重要的，所以可以适当的吃一些钙。

如果是女性备孕的时候，食欲不振，头晕还会呕心，可以医院检查一下自己是不是怀孕了，如果是的话，孕妇的家人都要多了解一些这方面的知识。可以到图书馆或是书店里去看一些孕妇在孕期出现的症状。如果是男性的话，在很严重的情况下，也是需要去医院做检查的。