体寒女性备孕期间如何调养身体 体寒女性要注意这些

女性体寒往往就会令女性来大姨妈的时候比平常人更痛，体寒的女性还不容易怀孕。如果体寒女性想要在备孕期间好好调理身体的话，一定要先注意保暖。一般来说，体寒的女性都会有手脚冰冷的毛病，并且比常人更加怕冷。我们如何去判断自己是否体寒呢?作为体寒女性又该如何备孕呢?

首先我们来了解一下什么叫做体寒。体寒的女性一般具有以下的特征，首先是手冰冷，哪怕是在夏天体寒的女性手脚都是冰凉的。还有体寒的女性特别容易受凉，腹部、膝盖部都怕冷，也不能长期吹空调。体寒的女性比别人更加容易感冒。体寒的女性吃生冷的食物很容易肚子痛，不舒服。以上就是一些女性体寒的特征了，如果你有这些特征，一定要注意保养好自己的身体哦。

那么作为一名体寒的女性该如何备孕呢?第一，食补。作为一名体寒女性，特别是在备孕期间就不要再吃生冷的食品了，冷饮都是最好不要喝。可以去咨询医生，用一些保健品，从内部调理好身体。第二，运动。运动是很重要的一个减轻体寒大的办法。长期的运动可以让我们的身体更加强壮，也不会因为吹了冷风马上就感冒了。第三，培养好习惯。首先拒绝熬夜，晚上11点前睡可以让身体得到最好的休息。还有就是睡前烫脚，这样可以驱赶体内寒气，让人更容易入睡。

女性体寒可能是由于平日里喜欢吃生冷食品，经常熬夜，还有就是长期服用抗生素等等。作为一名体寒的女性，其实不管是来大姨妈还是备孕期间都要比平常的女性多了一些要注意的地方，而且可能备孕耗时比较长，所以最好生活中就多注意，不要让自己吃过多生冷食品，还有不要熬夜等等。而且如果父母是体寒的体质，或者是孕期吃了太多生冷食品，还会导致孩子同样有体寒的体质哦。