在日常生活中很多女性由于不注意日常的生活习惯，经常吸烟喝酒，经常熬夜，经常吃一些辛辣、油腻等刺激性的食物，到了生育年龄产检的时候会发现胎儿出现畸形，这让很多年轻女性不解，因此备孕的过程是非常重要的，那么，在备孕期间有哪些注意事项要记住呢?

第一，注意选择合适的生育年龄，一般人都会选择在25到35岁进行生育，但是随着现在生活的提高，很多女性忙于工作而不愿生育，只是现在的高龄产妇越来越多，但是高龄产妇是要承担一些风险的，比如胎儿出现畸形、胎儿出现先天性心脏病等一些先天性疾病。

第二，要合理安排时间，及时计算排卵期，同时要注意月经周期规律，方便尽快受孕。男性在生活中要注意避免吸烟喝酒，避免经常熬夜，避免经常吃一些辛辣油腻等刺激性的食物，如果长时间的生活不规律，还有可能造成精子质量下降，数目减少，严重影响正常的受精过程，即使受精的受精卵也会出现畸形。

第三，双方要尽量避免手机电脑的辐射，长时间的电脑辐射会对精子和卵子的质量造成一定的损害，会造成精子数量减少，女性不排卵的情况出现，每天要保证充足的睡眠，避免过度熬夜，注意劳逸结合，这样才会保证机体内的内分泌平衡，更快的促进卵子受精，受精卵的质量也会是最好的。

第四，女性在备孕期间要做好孕前检查，主要是检查自身的体重和血压，同时积极配合医生看是否有家族遗传史，同时还要做一些妇科检查，

避免机体内发生炎症而影响卵子的质量。男性在孕前检查时一般检查染色体的情况，避免出现遗传性疾病。

生活中很多女性想生一个健康聪明的宝宝，备孕的过程很重要，夫妻在生活中都要注意这些备孕的注意事项，这样才能提高受精能力，怀上一个健康的宝宝，在备孕期间的准备工作有很多，但这几件事情一定不能忘记，否则会对胎儿的身体健康造成严重的危害，甚至导致胎儿出现畸形的情况。