上环是一种常见的避孕方法，适用于那些不打算怀孕的女性。目前市场上有多种不同类型的避孕环可供选择。然而，选择适合自己的避孕环需要考虑个人的健康状况、个人喜好以及医生的建议。

1. 子宫内节育器（IUD）：子宫内节育器是一种T形装置，放置在子宫内壁。IUD有两种类型：荷尔蒙和非荷尔蒙。荷尔蒙IUD释放少量地避孕荷尔蒙，可有效避孕多年，同时也可以减少月经量和痛经。非荷尔蒙IUD是由铜制成的，通过铜离子的释放来达到避孕目的。IUD的使用期限可以长达3-10年，取决于具体型号。IUD的优点是长效、可逆、方便，但可能会有一些副作用，例如在月经期间可能会有些不适感。

2. 子宫内避孕球（IUB）：IUB是最新的一种子宫内避孕器具。它与IUD类似，但是由柔软的形状记忆合金制成。IUB设计得更小巧，可以更加贴合子宫形状，减少脱落风险。同样，IUB也有荷尔蒙和非荷尔蒙两种类型，以适应不同的需求。

3. 路径环：路径环是另一种避孕器具，它是一种可自行插入和取出的环状装置。路径环类似于子宫内避孕器，但较小且柔软。它需要每个月取出洗涤，并在每个月开始时重新放置。路径环只能防止精子进入子宫，而不能防止排卵。

4. 经皮贴片环：经皮贴片环是一种新型的避孕方法，它是一种柔软的贴片，含有避孕荷尔蒙。贴片环贴在皮肤上，荷尔蒙通过皮肤吸收进入血液，从而阻止排卵和受精。经皮贴片环要求每星期更换一次。

此外，无论选择哪种避孕环，都应该遵守使用说明，定期进行检查和咨询医生。如果对避孕环有任何不适或疑问，请及时向医生咨询。最重要的是，了解和尊重自己的身体和需求，在医生的指导下做出适合自己的决策。