不可长时间吹空调 小心肩周炎发作

俗话说病从口入，但是在日常生活中我们的行为也影响的疾病的发生发展。其中，肩周炎就是一个很好的例子。肩周炎遇寒易发作，所以冬天出现得更多，但夏天贪凉不注意，一样容易出问题。

酷热难熬的时候，电扇、空调、冷水澡等成为肩周炎发作的最重要诱因。此外，老人久坐林阴道、屋檐下或不小心淋了雨，都会导致抵抗力下降，也能诱发肩周炎。

所以，有这种疾病的老人一定要注意肩部保暖，避风寒，特别是避免长时间吹空调。如果长时间处下空调下，特别是办公室工作者，最好在肩部披个小毯子，用以保暖。晚上睡觉时不要露着肩膀，雨淋后应立即洗热水澡。平时劳动强度不易过大，以防止肩部慢性劳损，还要避免外伤。

坚持体育锻炼和补充营养是每个季节都应该做的功课。坚持体育锻炼，打太极拳、做健美操或打门球都可以，最好能特别做一下手臂爬墙、身体后拉手、向外旋转肩关节的练习。补充营养，应多补充钙质片，少吃是钙流失的食物，多吃含钙丰富的蔬菜水果、牛奶等。

如果觉得肩关节有疼痛或不适感，应及时就医。以免延误病情，使病情更加严重。病情严重后治疗起来更困难。从日常做起，保护自己的肩膀。