生活中，肩周炎和肩膀处疼痛的人很多，尤其现在有些年轻人，坐在电脑前，一天都不动，很容易患上肩周炎。中医推拿对肩周炎的治疗有着一定的效果，因为中医推拿对肩周炎的治疗已经积累的丰富的经验，所以，得了肩周炎可以试试这三个位置的推拿按摩。

第一个位置：手臂自然下垂，从腋窝的前方皱纹处开始，垂直向上摸索至肩关节的前方最高点。在这里揉搓，会发现有绳索一样的纤维，就在这些纤维处按摩，可以充分缓解炎症。按摩完一个肩膀，换另一侧的肩膀，这样循环反复，一个肩膀按摩二三分钟既可。

第二个位置：在肩前的点向关节后方的点触摸，在肩关节的中间区域内就可以摸到一个凹陷的位置。当上臂外举的时候，凹陷就会消失。这个位置要加强推拿按摩。

第三个位置：在肩关节的后方，与第一个治疗点相对应的位置，一前一后，处于一个水平线上的位置，按摩三五分钟，每天做两组，坚持按摩一个月，就会收到效果。

这三个治疗点牵涉到肩关节的多处肌肉组织和韧带组织，因此对于肩周炎患者来说，每天按摩三个点几分钟，每天重复多次，一个月内就可以收到效果了，不过对于严重的肩周炎患者还是抓紧去医院治疗为好。严格按照医生的指导用药。

综上所述，我们对于缓解肩周炎的方法有了一些了解，得了肩周炎平时应该多注意运动，增加体育锻炼，这样不仅能强身健体，也能缓解病情，还有对于从事重体力劳动的人群来说，避免过度拉伤也是防止肩周炎的一个重要的方法。