双手小鱼际互砍或治肩周炎 夏季如何预防肩周炎

肩周炎我想大部分人都听过，并且周围肯定也有很多患有肩周炎的朋友！肩周炎对我们的生活影响是非常的大的。所以我们必须要知道对肩周炎的预防措施，那么下面就给大家分享有关肩周炎的预防措施。

1.避免受凉，肩周炎的导致因素之一就是身体受凉。所以想要预防肩周炎，第一步就是不要受凉，尤其是中老年朋友更要注重身体的保暖，如果受凉不要拖延治疗。

2.温热的浴水洗澡，洗澡的时候水温是很重要的，尤其在使用温水洗澡的时候，可以使得肌肉松弛放松，并且还可以去除一天的劳累，如果水温过热或者过冷的话会导致对肌肉有过度的刺激，一般水温在四十度左右是最为合适的。

3.正确的姿势站立，一般正确的姿势是预防肩周炎最好的办法，很多人的坐姿和站姿都是不正确的，如果经常保持不正确的坐姿和站姿的话很容易导致肩周炎的，所以大家一定要保持好的坐姿和站姿。

4.避免长时间的伏案工作，工作一定要有度，千万不要长时间的工作，否则就会使得肩部的肌肉负担变的很大，很容易导致肌肉群受损。所以大家在工作一段时间后应该要多锻炼下。

5.坚持每天做一些保健运动，在我们平时生活中，我们应该每天做一些运动，比如散步，慢跑等都是非常有助于肩周炎的预防的，因为运动可以保持血液的流畅，还可以保持好的关节柔韧性的。

以上四点就是给大家分享的有关于肩周炎的预防方法，希望大家在以后的生活中要加以重视，虽然前期对身体的危害不大，但是对我们生活学习和工作的影响还是很多的。