焦虑可以说是现在大多数年轻人都会有的一种情绪状态了，有的人可能是因为工作上的事情而头痛，有的可能是因为社交生活而紧张、焦虑不安，这些都可能是焦虑症的表现，那么如果这脑袋疼得厉害了或是说焦虑症发作了怎么办?紧张焦虑脑袋就疼该怎么办好呢。

紧张焦虑脑袋就疼怎么办?

1、找到导致紧张焦虑的原因

如果大家是一紧张焦虑脑袋就疼，那就要想办法找到导致紧张焦虑的原因，从根本上帮助大家解决脑袋疼的问题，像如果大家是对新事物不了解，因而出现的紧张焦虑的话，那就可以试着多了解，多接触，这样就可以帮助大家缓解紧张焦虑的情绪了，那如果大家是对工作、考试、面试之类的问题焦虑不安的话，那就要提前做好相应的准备工作，当你心里有足够的把握之后，就不会那么容易紧张焦虑了。

2、去呼吸一下新鲜空气

如果大家头疼的问题不是很严重的话，那就可以自己用手去按压太阳穴或是头顶、后脑勺的部位，以此来让自己的头部放松，缓解紧张感，还有就是大家可以的话，那就去窗户边、阳台上或是去室外待一会儿，让自己呼吸一下新鲜空气，不要让自己一直沉浸在这紧张焦虑的情绪当中，这样也许就可以缓解脑袋疼的问题。

3、心理干预，药物疗法

如果大家是因为焦虑症而出现的紧张焦虑头疼，且问题很严重的话，那就可能需要通过心理咨询，心理干预的方法来进行治疗了，除此之外，大家也可以通过药物疗法的方法，来帮助大家解决焦虑症或是头疼的问题。

紧张焦虑脑袋就疼怎么办?如果大家一紧张焦虑脑袋就疼的话，那就可以去室外待会儿，让自己呼吸一下新鲜空气，放松一下心情，或是通过按摩头部的方法，来缓解头痛感，还有就是大家可以通过心理干预、药物疗法的方法，来帮助大家解决紧张焦虑脑袋疼的问题。