“肉食动物”易患结肠癌 2分荤6分素帮忙甩掉结肠癌

现在大多数的女性都比较注意保持身材，所以不喜欢吃一些肉的东西，平时男性朋友们就开始不管不顾，所以男性出现疾病的几率要比女性高很多，就是因为饮食方面的不注意，尤其是现在不少男性，和女性都属于肉食动物，大家吃饭也是比较挑剔的，可是大家要知道，越喜欢吃肉的人越容易出现结肠癌，两分荤菜，六分素菜能够甩掉结肠癌。

一近年来经研究发现，经常吃肉的人，是最有可能会导致癌症出现的，尤其是每天吃一些牛肉或猪肉，出现癌症的风险高达了几倍左右，所以荤素搭配是预防癌症最好的方式，也是最稳妥的方法，并且可以降低癌症的几率出现，尤其是一些红肉尽量的少吃，也不要吃一些经过烹饪的或是油炸的。

所谓的荤素搭配就是应该注意，在食物的选择上，可以搭配一些肉，但是食物中要有一点点的肉就可以了，大部分还是要准备一些蔬菜和水果的，因为这样的吃法才能够保证身体的营养均衡，利用食物来溶解身体中所凝固的脂肪，达到一个促进脂肪消耗的作用，防止结肠癌的发生。

另外预防结肠癌，也需要注意保证大便的通畅，发现自己便秘了不要紧，每天早上喝一杯淡盐水，或是空腹喝一杯蜂蜜水，既可以润肠又可以通便，平时饭后可以准备水果变成香蕉，香蕉是润肠通便的好食物，不仅能够防止大便粗噪，还可以起到一个促进宿便排泻的功效。

一定要注意改变大便的习惯，比如每天中午或是早上晚上来进行排便，不过最好的排便时间，还是选择早上最好，因为早上人刚刚睡醒，身体的各项排泄功能已经正在发育过程中，这个时候排便能排出宿便，并且可以把身体中的一些废物全部排除。