跑步小腿疼继续跑吗 跑步小腿会因为无氧运动而产生乳酸

相信很多人都有过这样的经历，如果不是经常跑路的人，突然跑步，那么小腿或者大腿都会出现疼痛的症状。其实造成小腿或者大腿疼痛的原因是突然跑步多，小腿部肌肉供氧不足，进行无氧呼吸从而产生乳酸，乳酸会导致小腿或者大腿疼痛。但是乳酸对人体是没有什么坏处的，不用担心。

那么跑步小腿疼继续跑吗?其实，跑步小腿疼是常有的事，因为如果跑步跑多了，小腿会因为乳酸的关系而变得疼痛。这时候可以选择继续跑，也可以选择暂停休息，不管选择跑还是不跑，都不会有什么问题，所以可以根据自己的实际情况做选择。如果这种疼痛自己可以忍受，那么就继续跑;如果觉得太疼，自己忍受不了，那么可以选择休息。

如果小腿疼还继续坚持跑下去，那么除了可以增强你小腿的耐氧能力之外，同时还会增强你的毅力。不过跑完之后，会导致往后几天肌肉都会变得很酸痛。当然，这都是一些人很久没运动了，然后偶尔运动一下出现的正常现象，如果可以坚持每天都运动，每天都跑跑步，那么在头几天出现的酸痛感消失后，接下来的日子里就不会再出现小腿肌肉酸痛这种现象。

现在很多人都会喜欢慢跑，慢跑相对于快跑来说，会好很多，虽然同样会有小腿疼痛的现象出现，但是慢跑的人可以在小腿出现疼痛的时候，调整呼吸，然后再慢慢继续跑。而快跑的人呼吸不过来，再加上小腿疼，很容易就会放弃。其实既然选择了开头，很多人都希望能坚持跑完全程的，所以慢跑就是最好的选择。

也就是说，跑步小腿疼继续跑是可以的。当然这并不是绝对的，每个人都有选择的权利，可以选择继续跑，也可以选择暂停。如果是慢跑，小腿疼是不影响继续跑的，但是如果是快跑，那么就有可能会因为小腿太疼而选择暂停。要量力而行，虽然我们都知道小腿疼是因为乳酸，也知道乳酸并不是有害物质，但是乳酸导致小腿疼痛的程度有可能因人而异。