腰部筋膜炎能运动吗 腰部筋膜炎运动注意三点

腰部筋膜炎是一种很常见的疾病，主要是腰部慢性劳损导致的，比如说很多人长期久坐不活动，就容易引发腰部筋膜炎。除此之外，还有一些工作需要长期弯腰，患病腰部筋膜炎的概率也比较大。腰部筋膜炎发病以后，腰部会出现疼痛感，影响了患者的正常工作和生活，治疗的同时还需要充足的休息，才能够尽快康复。腰部筋膜炎治疗起来的恢复时间较长，很多腰部筋膜炎患者想要通过运动的方式加快该病的恢复，那么，腰部筋膜炎能运动吗？

腰部筋膜炎是可以运动的，患者进行一些适当的运动，能够加快该病的恢复。腰部筋膜炎患者在运动的时候有很多需要注意的地方，如果运动不当还可能导致病情的加重，下面介绍一下腰部筋膜炎运动需要注意的三点。

第一点：注意运动方式的选择

患上腰部筋膜炎以后，运动的时候一定不能让腰部压力过大。比如转呼啦圈这种运动，需要患者晃动腰部，容易导致病情的加重，患者就要避免该运动。

第二点：要避免剧烈运动

过于剧烈的运动是不适合腰部筋膜炎患者的，比如很多人都喜欢打篮球，打篮球不仅需要人们进行跑、跳，而且还有一定的对抗性，打篮球对腰部筋膜炎患者来说肯定是不合适的。

第三点：注意运动的时间

腰部筋膜炎患者运动的时候，建议定好时间，有规律的运动，不可一次性运动时间过长，影响腰部的恢复。

正确的运动，有助于腰部筋膜炎的恢复，腰部筋膜炎患者可以打太极拳，进行一下慢跑都是可以的。同时患者还要注意保持规律的休息，不要长期久坐，饮食要科学，不要吃辛辣刺激性的食物，注意营养的均衡搭配，这样更利于该病的恢复。