学生备考也不该忘记预防近视

眼看学期的期末降至，很多学子们十分的努力。而这个时候也恰恰是用眼最多的时候。如果不注重保护视力，往往会导致孩子的视力受到极大的影响。那么，在日常生活中，要怎么来预防近视眼呢?

极目运动：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距离35厘米的距离时，再将视线由近及远移到远处的目标上。反复数次然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

熨目运动：每天睡前用湿热毛巾敷眼睛，可通经活络，改善眼部血液循环，有效预防近视眼。

运目运动：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右的窗角。可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。

另外，预防近视眼可以多吃富含维生素A、维生素C和锌的食物，如动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等，这些食物能给眼睛补充最需要的营养。

预防近视眼，不仅是个人，而且是国家都十分重视的话题。近几年来，我国青少年中近视的人群逐年的增高，这几大的影响到国民的身体素质。所以，预防近视迫在眉睫!