眼睛近视的食疗方法是什么呢

随着现在大家对于自身健康的重视，很多人都希望自己能做好日常饮食安排，从而预防疾病的出现，近视眼的预防也遵循这个道理，很多孩子就是因为用眼过度而戴上了眼镜，那么眼睛近视的食疗方法是什么呢?

眼睛近视可多补充下列营养物质：

1.蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

2.钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

3.锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

4.维生素类：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。

5.补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

虽然说罹患近视是大家不愿意看到的事情，但是一旦近视找上门来，我们还是要用科学的方式进行积极的应对，眼科专家还要说明，得了近视不光要给眼睛更多的休息时间，还要多吃一些富含维生素的食物，这样才能有效的控制近视的病情!