近视的护眼小常识

近视的朋友越来越多，看不清远处的东西，同时又由于美观，不喜欢佩戴眼镜，这可能是很多人的通病，所以我们在认知了近视的危害的同时，要做到眼镜的保护，记住采用正确的方法，可以减缓眼睛疲劳，恢复视力。

1.远方凝视

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓;接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒;看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2.晶体操

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

近视眼的护理要点

找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3.推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

通过上面介绍的三种方法，近视眼的朋友如果长期坚持，会有很好的效果，对改善和恢复自己的视力有很大的帮助，同时要结合健康的饮食，多吃含维生素的食物，多吃鱼类和动物的肝脏，可以使我们的眼睛得以缓解。