不管是近视还是没有近视的人群，都应该对近视有所了解，让近视的人能够认识近视的危害，积极的去改善，让没有近视的人也可以做到积极的预防，那么，平常我们做哪些事情可以帮助我们预防和改善近视呢?

眼部日常护理：

眼睛体操：眼睛转一转,一则可以帮助精神振作;二则活动眼珠子,两者兼得,最适合青少年了,首先看着正前方,头不动,眼珠子尽量往上看,再缓缓往下看,再缓缓往左看,再缓缓往右看,如此反复数次,您会有轻松活跃的感觉。

户外运动：最佳的护眼方法就是户外运动,如打球、跑步、体操等,假日时就往郊外去,青山、绿水、阳光、新鲜空气,更是眼睛的守护神,如果能够保持每天运动的好习惯,不仅可以舒解精神,活化细胞,对眼睛而言,更是最理想的保养法。

望远运动：当您需要长时间阅读或用眼时,千万记得每隔50分钟休息一次,并且做做望远运动,找一个开阔的视野,凝视20公尺以外的某个主景，专心的看清楚或搜索目标的方式游移视线,几分钟后再看近距离的东西,如此反复数次,可帮助眼球的水晶体获得适当的调适。

闭眼运动：闭眼也是运动,有些场合会是最好的眼睛运动,比如说当您找不到开阔的远景可作望远运动时,不妨闭上眼睛10分钟也是很有效的，或者已经感到疲倦、劳累时,更应该采取闭眼运动,毕竟充分休息才是最佳的眼睛保健方法。

以上就是一些简单的眼部日常护理，它的主要作用就是防止近视的人更近视，同时也可以帮助正常视力的人群预防视力，如果您的视力不是很好，那么可以尝试一下上面的方法，或许会有帮助!