儿童近视吃什么食物好 营养均衡是关键

儿童近视眼出现的原因，跟用眼不当，长期过度疲劳的用眼有很大的关系，如果营养不良也会造成眼睛近视弱视，干眼症及其它眼病的发生的，所以要预防和治疗儿童近视眼，必须要严格控制好饮食。儿童近视吃什么食物好?全面地保证营养均衡是非常重要的。

儿童患有近视眼，平时需要多吃一些富含蛋白质的食物，能够增加身体需要的营养，特别是眼睛部位，更需要补充营养。多吃鸡肉，鸡肝，鸡心，鸡蛋，瘦猪肉等等，能够给眼睛部位源源不断地提供营养，避免眼睛功能受损。

很多儿童都有缺钙的现象，缺钙不但会影响到身体发育，还会影响视力。多吃一些含钙质丰富的肉类和蔬菜，各种海产品，豆类等含有丰富的钙质，平时可以多吃各类海鲜，海带，紫菜，刀豆，黄豆等。

含铁质丰富和各种微量元素丰富的食物也有很多，平时可以多补充铁质和微量元素，还要多吃一些能够清肝明目的食物，比如枸杞，百合，山药，蓝莓，胡萝卜，猕猴桃等等。

儿童患有近视眼，平时尽量不要偏食或者挑食，过度偏食会导致营养不均衡，造成眼部发育异常，视力受到严重的损害。保证营养均衡，少吃一些膨化食物和烧烤过期食物。

儿童近视眼除了积极治疗，更需要保证营养的全面摄取，饮食上多吃富含蛋白质，钙质，铁质和各种微量元素的食物，多吃一些对眼部发育有好处的食物，尽量少吃油炸和烧烤食物。在生活和学习当中，要规范用眼，看电视和手机的时间不宜过长，看书的时候，眼睛和书本的距离不能够太短。