青少年预防近视眼 拥有美丽的双眼

眼睛是心灵的窗口，人们也是通过眼睛来看五彩缤纷的世界以及一切美好的事务，青少年预防近视眼就成为现在这个社会上最应该重视的问题，每一家几乎就一个孩子，眼睛对于人来说是重要的器官，因此预防近视眼就能保持自己的视力，避免给自己以后的工作和生活带来不便。

青少年预防近视眼的方法如下：

1.用眼时间过长。

青少年在看书写字做作业的时候要注意不能看的时间过长，尽量不要深夜才睡觉休息，这是直接构成近视的主要因素，所以要注意合理用眼。

2.躺着看书。

青少年在看书的时候喜欢躺着看书，其实这是一个不好的习惯，如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视，是引起近视眼的不良习惯。

3.用眼不当。

用眼近距离的也是不当的做法，正常阅读距离应是30-35厘米，如果小于这个数字的话就会导致眼睛过于疲劳，容易出现近视。

4.营养不良。

营养不良是造成近视的原因，尤其是缺钙等维生素，所以在日常的饮食中要注意这些元素的补充，还需要注意不要偏食，多吃一些明目的食物，日常还不忘做做眼保健操。

5.读书写字的光线不好。

引起近视眼的不良习惯还有，如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

现在的孩子手机、电脑等电子产品几乎不离手，而且患有近视眼的青少年也越来越多，青少年预防近视眼可以让自己拥有好的视力，在以后的工作中是有一定的好处的，眼睛的健康可以让孩子更健康的成长。