如何通过饮食保护视力

眼睛对人体的重要性相信大家都很清楚，因此每个人都应该保护好自己的眼睛。特别是经常面对电脑工作和娱乐的一些人。在这里小编教给大家一些饮食保护视力的方法。

　1、喝茶。菊花茶有明目清肝的作用，对于保护视力有重要的作用。此外还可以喝绿荼，因绿荼含胺基丁酸，亦可起镇定中枢神经，减少焦虑的作用。

　2、营养食物对电脑疾病的预防非常有效。如多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物。

3.香蕉。在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

　4、距离。电脑与人的位置至少要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

　5、花防：在电脑旁放上几盆仙人掌等鲜花，既美观又可以有效地吸收辐射。

只要大家正确用眼，是能避免近视眼出现的。除了通过一些食物来保护视力，同时也要注意让眼睛适当的休息，不要长时间盯着一个地方，这样是很容易患上近视眼的。