怎么预防近视 防止、避免近视度数增加

在生活中，近视眼疾病的发生常常严重影响患者正常的工作和日常生活，尤其是对于青少年朋友来说，对患者的学习常常造成很大的困扰，而在近视眼疾病患者当中，青少年的患病率是一直呈现上升的趋势，并且越来越低龄化，因此预防近视眼的工作刻不容缓，那么请问，在生活中怎么预防近视，防止近视度数的增加啊?我们一起来了解一下。

在生活中预防近视眼的发生，我们可以下几方面做起：

1.合理科学用眼，人们在平时在看书或是看电视时，一定要避免一直盯着看的状况，要多转动眼球，在用眼一段时间后，一定要注意适当的休息一会儿，比如闭目养神，让眼睛得到休息，让眼睛疲劳症状得以放松。

2.做眼保健操：眼保健操是大家都熟悉的，此方法对于缓解眼部疲劳和干涩的症状有一定的作用，所以人们在用眼时，可在间隔两三个小时的时候做一次眼保健操，按摩一下眼睛周围的穴位，以缓解眼部出现的疲劳和不适症状。

3.眨眼睛：这是一个非常简单有能缓解眼睛疲劳的动作，平时人们可经常做眨眼睛的动作，对于保持眼睛的健康，防止视力下降效果非常好。

4.注意正确用眼，如不要在昏暗光线下看书，避免关灯看电视，尤其是不要在背光或是在太阳下看书，这些不良习惯常常会增加近视眼的发病几率。

5.预防近视眼人们一定要注意饮食调理，在平时人们可以吃一些食物来保证眼睛的健康，比如多吃一些紫色的水果和蔬菜，一些坚果，还有鱼，这些食物对眼睛的健康非常有益，另外，在平时最好多喝菊花茶，对保护视力有很大的帮助啊。

以上的具体介绍就是生活中怎么预防近视眼的具体方法，建议人们在平时一定要注意正确合理的用眼，讲究用眼卫生，同时人们还要注意日常的生活与饮食护理，多吃一些有利于眼睛和视力健康的东西，避免不良的学习坐姿和生活习惯，这些对于预防近视眼疾病的发生是很关键的，建议大家在生活中一定要注意啊。