近视眼如何提高视力 提高视力的方法

眼睛是心灵的窗口，那么眼部患有疾病的话，心灵窗口也会黯淡无光，近视就是眼部疾病中最常见的一种，导致近视可分为几种原因的，1，遗传原因，家族的人有近视患病史，父母或长辈有严重的近视，2，近距离的工作和学习原因，由于社会压力较大，学生族和近距离工作的人员长期伏案，致使眼部疲劳，也会导致近视，3，环境的原因，像灯光的污染，雾霾的污染，空气中的污染也都是导致近视的因素。

近视是我们常见的一种眼部疾病，并且它的发生对于患有近视的每一个患者来说都是倍感痛苦，因为它不仅伤害了人们的身体健康，同时还影响着其工作和生活中的质量，那么近视的患者该如何的提高视力呢，下面就让我们一起来了解一下提高视力的几种方法，

第一，转动眼球提高视力，首先我们可以在家中来进行近视视力提高的一些训练，我们都可以通过转动眼球的方式，将眼球上下左右的进行转动，然后要按照步骤顺时针或逆时针的来回转动，最好每天都要进行此项训练对于视力的提高有很大的帮助。

第二，呼吸凝视提高视力，此项锻炼主要是通过我们掌握好一定的呼吸来进行的，首先我们可以深吸一口气，然后可以让眼睛睁大，在坚持一定时间后再慢慢的呼气，这样可以调节眼部的活动功能，对于视力的恢复有着很大的提高。

第三，熨眼提高视力，熨眼提高视力的方法主要是我们可以将眼睛闭上，然后双手进行摩擦待手心发热后将手掌覆于眼部，这样可以增强我们眼部血液的循环，并且可以促进眼部的新陈代谢，对于视力的恢复有很大的好处。

总之，患有近视的患者在饮食上的搭配也要十分注意，所以在日常的饮食中，我们可以多吃一些含有蛋白质，钙，锌类的食物，如，鱼，鸡蛋，虾米，油菜，小白菜，胡萝卜，花生，杏仁，紫菜，海带，羊肉，肝等，另外还要补充丰富的维生素，因为维生素是人体不可缺少的元素，那么近视患者尽量要少吃或是不吃甜食，因为甜食吃的多了，也是近视形成的一种原因。