多去运动 孩子缺乏户外运动易患近视

2015年的时候，《自然》杂志曾经发表一篇报告，就全世界范围内的近视状况进行了数据分析。这篇报告特别指出，在世界各国中，以中国、韩国为代表的东亚地区儿童的近视情况尤其恶劣，各项数据结果令人触目惊心。而罪魁祸首是这些地区的孩子普遍缺乏充分的户外运动。

以中国的孩子为例，在校的时候，孩子们除了规定的体育课和早操时间外，其他时间几乎都是被限制在教授内，马不停蹄地写作业、上课等。甚至有些老师连体育课都给占用了，课间操也只是简单的敷衍了事，孩子们户外运动的时间不仅少，而且根本没得到有效的锻炼。而美国等西方学校除了日常的室内授课外，留给学生很多户外运动的时间，另外还有很多老师是直接把课堂搬到了室外，这就使得这些孩子可以拥有充分的户外运动时间。

孩子们经常进行户外运动对他们得身心健康有很大益处。

一、户外运动使孩子们可以亲密接触阳光，太阳的光线可以促进人体分泌维生素D。维生素D可以增强人体对钙的吸收，不仅给孩子的成长带来帮助，还可以保护眼睛。因为钙作为一种人体不可缺少的元素，缺钙容易使眼球壁的表面张力和弹性减弱，在人体低头或长时间近距离用眼的情况下，会使眼轴拉长从而导致近视或加深近视。

二、另外户外运动增加了孩子们向远处看的时间，减少了近距离用眼的时间，使眼部肌肉得到充分的放松。而且随着人体的运动眼睛也在运动，增强了眼睛的灵活度，可以有效的预防和抑制近视。

多参与户外运动是一个很好的可以帮助孩子们保护眼睛的方法。专家指出，每天每增加一个小时的户外运动时间，孩子们患近视的风险就会下降百分之二。所以家长们应该督促孩子们多进行户外运动。