鸡胸做哪些动作矫正 鸡胸病人适合慢跑

鸡胸是一种比较常见的骨科疾病，它也属于人体发育异常的一种，鸡胸症状较轻的人，除了要注意锻炼身体以外，还要注意配合饮食治疗，多吃一些富含蛋白质的食物，尽量在运动过后喝一次骨头汤，适当的补充维生素，只有方方面面都做到了，运动才能起到治疗的效果。

鸡胸病人最适合做扩胸运动，扩胸运动可以很好的刺激病人的胸部肌肉，能够牵扯胸骨向正确的方向发展，如果病人身体条件允许的话，可以加大力度，病人可以手持哑铃，反复做两臂前举运动，它类似于扩胸运动，但是由于人体负重，他对胸肌造成的刺激更大，效果也会好一些。

鸡胸病人可以做慢跑运动，慢跑是一种全身性运动，可以加强体制，促进人体免疫力的提升，对于鸡胸的病人来说，慢跑的时候，胸部会随着肺的呼吸扩展，这样胸廊就会慢慢打开，对于疾病的恢复非常有帮助，当然，慢跑一定要适度，不要让身体太过疲劳，因为鸡胸病人的体质也是比较差的。

鸡胸病人也可以选择做俯卧撑，也能起到不错的效果，但是鸡胸病人做的俯卧撑和正常人不太一样，一定要保持最大的宽度，具体来说，病人俩手之间的距离要大于肩宽，这种锻炼方式才能起到效果，而且在做俯卧撑的同时，要注意深呼吸，有利于缓解肌肉的疲劳，还能提高肺活量。

鸡胸症状比较轻的，完全可以通过运动来矫正，这样可以避免手术的高风险，还能省下一大笔钱，但是鸡胸要向运动矫正也是比较困难的，病人一定要坚持下去，做的运动尽可能大幅度、长时间，这样才能对肌肉产生很好的刺激效果，才能拉伸骨骼，起到治病的效果。