如何做运动预防鸡胸病

鸡胸病对于很多人来说是一种比较陌生的疾病，但是对于患者来说这是一种比较痛苦的疾病，是一种鸡胸畸形的疾病，是与遗传因素是有关系的，不仅会对患者的身心造成影响，对其的健康也是很不好的，所以最好能预防这种疾病，现在就来说说怎么预防疾病。

对于可能患有鸡胸病的患者来说要好好做运动才能更好的预防疾病，要加强自己的身体素质，提高对疾病的抵抗力。在平时一些剧烈运动最好不要做 ，做一些比较容易的，比如双手互推，这是比较容易的，把自己的手掌相抵在自己的胸前正中，吸气，用力互推就可以了，一般持续5到8秒，再呼气放松，可以重复做很多次的。

还有的运动就是双手推膝。这种方法与双手互推是很相似的，用两臂交叉放在自己的异侧腿的膝部，然后就可以吸气再进行往外推的运动，最好要保持自己的膝不要动。还有就是用自己的双手夹提重物，这种也很简洁就是用双手掌在自己胸前夹住并且能提起重物，一般几秒后就把东西放下就可以了，最好重复10到15次最好。

还有一些预防鸡胸病的运动方法，就是叉腰含胸，这种运动的方法就是把自己的双手用力向自己的后腰压，同时还可以做含胸收紧自己的胸肌的动作，稍停一会就再呼气做张肩的动作，放松自己的双臂还有自己的胸肌。这些方法都是很有用的，在平时就可以试试的，还有就是双手挤压，宽撑距做俯卧撑都是很有效果的。

现在知道做哪些运动可以帮助预防鸡胸病了，在平时就要多做些运动会比较好，不仅能预防疾病，还能提高自己的身体素质，加强身体的抵抗力，如果患病的话也要知道积极进行治疗才会比较好，也要注意自己的饮食方面。