脂肪肝是人类的公敌，这是众所周知的。在近几年来尤为明显，因为通过看数据就能够知道，患酒精性脂肪肝的人是越来越多。而且大多数人都是在中年后患上酒精性脂肪肝的，这也是给我们提了一个醒，那就是在年轻的时候，不要太过于纵容自己。不然的话当你老了的时候才会后悔，自己当时喝了那么多的酒，所以造成了酒精性脂肪肝，但是那个时候后悔就来不及了。

患了脂肪肝对于每一个人来说都是不好受的，无论是生理还是心理。所以说很多的人就在想怎样逆转脂肪肝，其实逆转脂肪肝的方法也是有的，并且也不是很困难的。那就是减肥加上运动，为什么这么说呢?众所周知，酒精性脂肪肝是因为喝酒造成的，而且患者的肝脏有很多的脂肪，所以说减肥可以减掉脂肪，然而运动又能使得身体更强壮，能够逆转脂肪肝，让身体恢复原来的状态。预防酒精脂肪肝，要三管齐下。第一是少喝酒或者戒酒，第二是减肥，最后一个就是要多运动，强身健体才是最重要的。

那么对于酒精脂肪肝的患者来说，要注意哪些方面呢?第一个就是饮食，在饮食方面，如果做得很好的话也是可以起到减轻病情的作用的。由于酒精肝患者肝脏受到酒精的伤害，容易造成体内的蛋白质的合成的障碍还有就会蛋白质也很有可能缺乏、热量不足等等。所以在饮食上面要富有营养，但是并不是说多脂肪。生冷的、辛辣的、烧烤的、甜的食物最好要少吃。

对于我们每一个人来说，对待疾病的态度就应该是预防重于治疗，不要自己患上病了才知道后悔。那个时候已经是晚了。另外，由于酒精肝是因为大量喝酒造成动肝脏的损伤性的疾病。所以说少喝一点酒对身体是很好的，如果说酒精脂肪肝患者还在继续大量饮酒，那就相当于慢性自杀。