我们的生活离不开酒，但是喝多了就会很容易患上酒精肝。营养不良和酒精的肝毒性作用可能起协同作用，但酒精的作用更大。在充足的营养条件下，一定范围内的饮酒量不会引起肝损害。下面给各位朋友介绍介绍。

一，酒精

过量饮酒会导致各种疾病，特别是为了伤肝，是酒精肝的根本原因，因此为了防止酒精肝。要戒酒，消除病因，促进疾病康复，预防疾病复发。

二，饮食

要想预防酒精肝应饮食清淡，忌油腻，富含营养，易消化为原则，少食多餐，忌生冷。如果患者经常喝酒，应给与低盐、少盐饮食。出现肝脏出血的患者，更应忌酒。

三，锻炼

经常运动，减少或防止疾病的发生。应根据疾病的严重程度和患者的实际情况，选择适当的锻炼方法。

四，充分休息

患上酒精性肝的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。以休息为主，不能进行过多的运动。稳定期应采取“动静结合，动静适度”的原则，做到生活自理，适当休息。恢复期应采用“以动为主，动中有静”的原则，活动量循序渐进，以无疲乏感为度，避免劳累过度，耗伤气血。

五，积极戒酒。酒精内的乙醇对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。因此想要预防酒精肝，就必须要积极戒酒。

六，定期体检。 早期检测和早期治疗。 早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精性肝病的发生。 应定期到医院进行肝功能和身体检查，特别是长期饮酒，容易患上肝或消化性疾病。

酒精是会给患者的生活带来非常大的困扰，所以我们在日常的生活中一定要注意自己的身体，远离吸烟与饮酒，加强身体锻炼，注意饮食结构，科学合理安排自己的生活，做好预防酒精的措施。定期进行身体检查，防范于未然。