一口闷易致酒精肝 如何降低酒精肝的风险？

在我国，不少事情都要在酒桌进行解决，因此对于很多男士来说饮酒是在所难免的。在酒桌上，不少男士都喜欢一口闷这种豪饮的饮酒方式，殊不知这种饮酒方式最易罹患酒精肝，这主要是因为一次性大量饮酒会给肝脏造成很大的负担，而肝脏长时间受酒精刺激，久而久之便会形成酒精肝。对于酒精肝这种危害较大的疾病，我们应该怎么做才能降低疾病的患病风险呢?

因工作应酬而经常饮酒的人在喝酒时应注意多喝水，以起到利尿的作用，从而促进酒精快速排出体外。对于烈性酒，可适量加入冰块，在饮酒时最好能慢慢喝，这样才能让机体有充足的时间去分解体内的乙醇，从而有效避免肝脏受损。

在饮酒的是时候可多吃一些新鲜的绿叶蔬菜及豆制品，以补充充足的抗氧化剂和维生素，从而起到保护肝脏的效果。此外，在饮酒时应避免饮用可乐或汽水等碳酸饮料，以免加速酒精的吸收速度，继而损害肝脏而诱发酒精肝。

想要有效降低酒精肝的患病风险，在饮酒前应避免空腹喝酒，建议大家在喝酒前最好先喝一杯牛奶，以免空腹饮酒会刺激人体的胃黏膜。此外，若需大量饮酒，还可提前服用适量的维生素B，或是食用动物肝脏。蛋黄或燕麦等维生素B含量高的食物，以达到保护肝脏的效果，从而有效降低酒精肝的患病风险。

关于“如何降低酒精肝的患病风险”这一问题就介绍到这里了，相信大家看完上文的介绍后也都知道具体应该怎么做了。酒精肝这一疾病的发生与饮酒有很大的关系，若想避免罹患酒精肝，最有效的方法就是禁酒，若因其他因素而必须饮酒，应注意做到以上几点，以最大限度地降低酒精肝的患病风险。