酒精肝对身体有着极大的危害，不良生活习惯可能会引起酒精肝，做好预防措施十分必要。那么酒精肝又由什么引起的呢？什么不良的生活习惯会导致酒精肝的发生呢?下面就是有关酒精肝产生的各种原因。

酒精肝是酒精对肝细胞的损伤达到一定程度所引发的病理性变化。酒精肝的发生主要与两个方面的因素有关：一是与饮酒量和饮酒时间的长短有关;二是与个体对乙醇的肝细胞毒性的敏感性关。因此，酒精肝的发生有明显的个体差异，有些人可能在相当长的一段时间里没有任何的症状和体征;而有些人在初期就可能会有腹胀、乏力、肝区不适、厌食、黄疸、面色灰暗、浮肿、蜘蛛痣等症状。但往往这时通过临床检查，就会发现已经发展到了酒精肝炎的阶段，如果这时还没有进行有效的干预或调理，很有可能就会进一步发展为肝硬化甚至肝癌。

　有什么不良的生活习性会导致酒精肝的发生?

1、精神常常处于紧张状态中，多次大量饮酒。

2、经常有吃夜宵的习惯、熬夜、抽烟、酗酒等。

3、在日常生活中怎样来更好的保护自己避免酒精肝?

4、戒酒或尽量减少酒精摄取量，提高健康意识，平时要多食用保护肝脏的食物，多吃蔬菜(如西红柿等)、水果(如山楂、苹果等)，少食辛辣油腻食物。

5、养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，适当运动。

6、保持良好的心态，增强免疫功能，避免乱服保健品及药物。

酒精肝是导致全身症状的关键点，也是导致世界性死因(心脑血管病和癌症)的源头之一，我们哪些不良的生活习性会导致酒精肝的发生后，就要及早的预防，放松心情，缓解压力，远离酒精，健康生活!