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生花生含有丰富的花生类脂肪酸，同时具有补血的作用，宜多吃。
100g左右每天。
豌豆内含有类似于雌激素作用的黄酮成分，具有滋养女性卵巢的作用。
100-200g左右为宜
营养丰富，维生素含量充足，对关节疼痛具有一定的缓解作用。
每日200g左右为宜
酒精类的饮料会诱发病变组织的血管扩张，加重关节的肿胀，使疼痛加重。
绝对禁忌。
牛肉比较燥，可诱发关节炎反复发作，故不宜多用。
尽量少用。
