预防酒精性胃黏膜损伤需要从减少酒精摄入、饮食调整、保持健康生活方式和定期健康检查等方面入手。通过这些措施，可以降低酒精对胃黏膜的损害，维护消化系统的健康。如果胃部问题持续存在，应及时寻求医疗帮助。

首先，适量饮酒或完全避免饮酒是预防酒精性胃黏膜损伤的根本措施。建议遵循健康指南，限制酒精摄入量，并在可能的情况下选择不饮酒。

其次，饮食调整也非常重要。建议在饮酒前摄入食物，尤其是富含蛋白质和健康脂肪的食物，它们可以减缓酒精吸收，降低胃黏膜受损的风险。

此外，保持健康的生活方式对于预防胃黏膜损伤同样重要。定期进行适量的运动可以提高身体的整体健康状况，包括胃肠道的健康。同时，避免吸烟，因为吸烟会进一步刺激胃黏膜，增加损伤风险。

使用解酒药物或补充剂也可能有所帮助。一些药物和补充剂，如活性炭、硅酸盐或某些草药，被认为可以提供一定程度的胃黏膜保护。

最后，定期进行健康检查，尤其是胃部检查，可以早期发现潜在的胃黏膜损伤。如果出现胃部不适、疼痛或其他消化系统症状，应及时就医。