孕期动脉曲张是很多孕妇朋友们都会碰到的问题，这种疾病给孕妇的正常生活带来很大的困扰，那么，孕妇朋友们该怎样缓解孕期动脉曲张呢?想必这一定是孕妇朋友们普遍关心的问题了，下面我们就来了解一下吧。

  1. 不要提重物。

  重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。

  2. 不要穿紧身的衣服。

  腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。

  3. 不要长时间站或坐。

  总是躺着，对静脉曲张症状的缓解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。

  4. 远离酒精。

  饮用含有酒精的饮料和酒水，会加剧静脉曲张的程度。

  5.最好采用左侧卧位。

  在休息和睡觉的时候，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

  6.避免高温。

  高温易使血管扩张，加重病情。

  7. 控制体重。

  如果超重，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。

  8. 睡觉时，可用毛巾或被子垫在脚下面。

  这样可以方便血液回流，减少腿部压力。

  以上这些就是我们专家给出的缓解孕期静脉曲张的方法，孕妇朋友们在日常生活中一定要多加留意，另外，孕妇朋友们在孕期除了注意饮食外，适当运动也是很有必要的，这不仅对缓解动脉曲张有利，对腹中的胎儿也是很有好处的。