静脉曲张腿部运动方法

静脉曲张的发生会给人们带来疼痛和红肿的症状，尤其是人们在劳累过度之后，出现疼痛的感觉会更加的明显，而且患者的腿部的外观都会有一些不好的影响，会让患者都不喜欢穿短裤，那么，静脉曲张腿部运动方法是什么。

1，静脉曲张的患者除了需要及时的采用相应的办法进行治疗，还需要尽量的多进行腿部的运动，比如：游泳，游泳是一种比较常见的全身运动，而且对防治静脉曲张会有很好的作用，也是静脉曲张患者的最佳运动方式，因为人们在进行有用的时候，身体的压力可以得到减轻，而水的压力会有助于增强血管弹性，对改善患者的病症也会有一定的好处，但是游泳锻炼的时候一定要选择适合自己的地方，不可以选择太冷的时候，而且去的游泳馆一定要正规一点的，水温还需要适中一些，游泳之后需要尽快擦干穿上衣服，以免腿部受凉，造成不利的后果。

2，患者还可以做膝伸屈运动，可以在每天睡觉之前的时候做，一般就是采用仰卧位，然后头部垫上一个小枕头，让自己的双腿绷直，双手掌心朝上枕于头下，之后就可以让双腿膝关节依次微微抬起、放下，这样反复的练习十次左右，就可以得到比较好的作用了，而且静脉曲张患者最应该做的腿部运动就是屈伸运动，这样会有利于筋脉的舒张，会有改善静脉曲张的效果。

3，还可以做弯曲双腿的运动，比较常用的就是平躺着，膝盖尽可能分向两侧压去，然后在慢慢的并拢，之后在伸直双腿然后反复的做这个运动，也就可以得到比较不错的效果，患者只要坚持运动也会有很好的成效。

最后，静脉曲张患者只要搭配比较适合的运动，就可以及时的改善自己的病情，而且患者平时还需要多出去散散步晒晒太阳，也会有利于病情的恢复，平时还可以穿上静脉曲张袜，也会有辅助治疗的效果，一定要定期到医院检查。