怎么做才能预防静脉曲张的发生

静脉曲张发病率很高，很多中年人都患有静脉曲张，就是我们常见的炸筋腿，其实说白了就是腿上的青筋暴涨，静脉曲张疾病多发生于下肢，导致这类疾病发生的原因也是很多的，但是主要原因就是长时间患者都是一个姿势不动，到时血液循环很差很慢，血液持续的在下肢不流动，时间久了，会破坏静脉出的血压，这就会使血管突出在皮肤表面。

现代社会，由于工作等方面的原因，静脉曲张成了很多人的职业病，比如商场或超市的服务人员，几乎整天都要保持同样的姿势——站立，久而久之，下肢血液循环减慢形成静脉曲张。随之而来的是腿部的酸胀不适和疼痛，不但会影响工作心情，严重的甚至会造成生活上的不便。为了防止静脉曲张，以下几种保健方法供参考。

1.足浴：多泡脚，每天坚持半小时，也可以在温水中添加些姜片，加速血液循环，减轻腿部的淤血，有效减轻静脉曲张，当然泡脚也是有助于睡眠的，功效不错哦。

2.高抬脚：这个动作可以在每天泡脚后做一做，效果不错，每天平躺于床上，讲脚部踮起来，保持十分钟左右，这个办法也是可以促进血液循环，防治下肢血液流通慢的情况发生。

3.甩腿：多多活动下腿部，可以多做些甩腿的动作，这样反复的练习，加快下肢运动，不仅可以提升血液流通，也可以强化下肢。

上面讲的这些技巧都学会了吗，如果身边的家人和朋友有这类疾病，一定要告知他们，让他们也早早找回健康，且不能让静脉曲张困扰着，治疗方法还是很多的，穿静脉曲张的治疗袜子也是不错的选择，但是一天穿2小时左右就可以了，每天坚持穿，时间久了才会有效果，经常锻炼也是很有效果的，每天尽量不要让自己保持一个姿势太久，经常活动下颈骨，这样不但可以防治静脉曲张，对于全身的健康都是有帮助的。