一些上班族因为工作的关系，所以常常是不顾白天黑夜的工作着，这样呢不仅会造成水肿，而且还影响着身体的各个器官的运作，影响着我们的健康。而因为有些人的工作需要自己常常的坐着或者是长时间的站立着，这样就会很容易的导致静脉曲张，所以预防很重要，那么接下来小编就给大家介绍一下预防静脉曲张 拥有一双动人的美腿。

静脉曲张的症状：腿部有酸胀、发硬、麻木、肿痛的感觉，而且没有办法维持一个姿势超过25分钟的，感觉两条腿的大小不一样，腿部压下去会有肿痛的感觉，腿部出现青紫色的血管，腿部容易感觉到酸痛的感觉，还容易抽筋，而且会有不自然的疼痛的感觉。

预防静脉曲张：一定不要长时间站立，应该多走走路或者是活动脚趾头，促进血液的循环。避免长时间一动不动的坐着，活动一下脚跟和脚趾头。治疗的话会造成腹内压变高的疾病，比如说是便秘和肺部疾病等等。不要穿紧身裤，肥胖的人应该减肥，睡觉的时候应该把脚垫高一点，不要太高。

如何拥有一双动人健康的腿呢?穿着高跟鞋大步的走路，一般人跨一步大概40公分，身高160公分以下的人尽可能的跨到50公分，这样可以减轻小腿运动的收缩的数量，可以改善萝卜腿而且还可以增加热量消耗。踮脚上下楼，走楼梯的时候，用脚尖走路不仅仅可以节省力气，还可以运动臀部、大腿和小腿，减掉肥肉。日常的生活轻运动，睡觉以前把两双脚抬高，然后坚持30分钟，这样可以帮助血液循环，放松小腿肌肉;而爬楼梯是最好的运动，一次两格，可以舒缓小腿肌肉，还有提臀的效果呢。

因此以上就是对于预防静脉曲张 拥有一双既动人又健康的美腿的所有介绍了，大家可以多多看一看，希望可以对想要了解的朋友们有所帮助。另外大家一定要注意不要长时间的站立或者是坐着，还有可以按照小编介绍的方法每天多试试，希望每个人都可以拥有一双既健康又动人的美腿，而且不受静脉曲张的伤害。