静脉曲张的注意事项 好好学习哦 预防自己的爱人

爱美之心人皆有之，女性尤为如此。爱美的女性穿上美丽高挑的高跟鞋可以说是一个基本标配。穿高跟鞋或是爱美的原因，或是因为职业的关系，总是很多女性认为穿高跟鞋可以增高一定的身高，而且会显得更精神，是很多女性自信的来源之一。爱美可以理解，殊不知长期站立或者长期穿高跟鞋可能引发静脉曲张?如果不小心得了静脉曲张有哪些注意事项呢?

​1、如果因为职业需要需要长期穿高跟鞋，那么请下班之后立刻换一双舒适的平底鞋，穿高跟鞋的时间越短对脚步护理越好。

2.穿高跟鞋坐着的时候，脚部可以适当的活动活动，踝关节做做旋转运动，或者脚背做伸直、勾起动作，帮助小腿肌肉伸缩，让血液回流。

3.避免长期站立、坐着或是跷二郎腿，有条件的时候，或者每晚睡觉之前，躺下将腿抬高到高过心脏的位置，促进腿部静脉循环并保持最舒适之姿势。

4.保持正常体重不能超重，因过重不仅会是身体机能负荷过重，而且会使腿部静脉负担增加。

5.避免穿著过紧的衣物，坚持每日早起下床前即穿上弹力袜并保持弹力袜的清洁，注意袜子的弹性功能有没有改变。如果发现弹力袜失去弹性请立即更换新的弹力袜。不过记得晚上平躺到床上了就可以脱掉弹力袜了。

6.每天适当的运动，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等，适量的运动可以促进下肢静脉血回流。

7.注意饮食，可以食用高纤维、低脂的饮食及加强维他命C、E的补充。

8.如您腿部皮肤已呈干燥情形，或是已经有小“蚯蚓”了，请到医院咨询，遵照医师嘱咐涂药。

静脉曲张不是女性的独有疾病，男性也会有，只是女性所占的比例会相对大一点。但是还是提醒广大的朋友身高是先天的，个矮也不能饮鸩止渴。同时也希望男性朋友能多多关爱的自己的爱人，帮助爱人按摩脚部，这不仅可以放松脚部，预防静脉曲张，还增加感情。当然还要注意以上所述的几点哦。