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海鱼里面含有不饱和脂肪酸以及丰富的蛋白质以及锌元素。
每日200g即可
含有大量的蛋白质，卵磷脂，有促进脑组织修复的作用
每日2-3个即可
蛋白质含量丰富，钙质含量高。有利于增加脑血管的强度。
每日250毫升
肥肉内含有大量的脂肪酸以及胆固醇，有增加心脏负担的作用。
避免食用。
油炸食品，含有高盐分，会促进血压的增高，诱发畸形的脑血管破裂。
禁忌
