预防经前期紧张综合征的方法有哪些

在女性妇科疾病中，月经问题是很多成年女性都有的。妇科专家指出，女性如果出现月经紊乱、白带异常以及经血量大的不良症状，除却妇科炎症导致的之外，就可能是因为经前期紧张综合征导致的。女性为了能够拥有正常的月经，需在生活中做好预防经前期紧张综合征的工作。

预防经前期紧张综合征的方法有哪些?

(一)加强卫生宣教：

使病人认识到PMS是育龄妇女的普遍现象，通过一系列生活方式的调整和简单的药物治疗，就可获得缓解，从而消除病人对本病的顾虑和不必要的精神负担，使在症状出现前有心理上的准备和采取下列一些生活、营养等方面的预防措施。

(二)补充矿物质及维生素：

已广泛用于治疗PMS。据报道，每日服用Ca1000mg，Mg360mg可改善黄体期的负性情绪、水潴留及疼痛，可是其作用机理并不了解，治疗效果亦有很大差异。有病人治疗后症状显著改善，有些则完全无效。

(三)控制精神神经症状：

应强调体育锻炼、调整饮食结构、补充维生素及矿物质等自助疗法。必要时可于黄体期服安定剂，眠尔通200～400mg，或利眠宁5～10mg或安定5mg，日服3次。头痛、肌肉痛、盆腹腔痛等症状较突出者，可服用萘普生。

妇科专家提醒女性朋友：月经虽然很痛苦，但是这是女性的正常生理现象，女性朋友需要坦然面对。不要因为每月的例假而烦躁。女性只有拥有稳定的月经，才能更好的远离妇科疾病的侵害。因此，生活中女性应该注意经前期紧张综合征这种疾病，需积极的加以预防。