导读:经前综合症是我们所熟知的一种病症，这种疾病给人们造成的健康影响其实非常的大，所以在人们发现了病情之后，我们就需要及时的采取一些方法改善，经前综合症我们可以采取运动疗法进行治疗，还有就是大家可以使用饮食疗法或者是药物的治疗方式。

如果经常出现有经前综合症，则需要及早治疗，一些人刚开始症状并不是特别明显，但是随着时间的发展，金钱综合症的症状越来越严重。经前综合症的治疗方法有多种，常用的是运动疗法、饮食疗法、用药疗法、按摩疗法等，今天我们就向大家详细的介绍一下经前综合症的缓解方式。

1、运动疗法：缓解经前综合症的比较有效而且健康的方法是选择持之以恒的运动。通过适当的运动，如跑步、打球、游泳、远足、爬山、骑车、瑜伽等体育锻炼方式，不仅能减轻甚至根除经前综合症的症状，同时也可以减轻工作压力，并使女性患上心脏病或癌症的几率变低。

2、饮食疗法：合理饮食结构对缓解症状有帮助。应注意保持足够维生素和微量元素的摄入，如维生素B6、维生素E。另外摄入高碳水化合物低蛋白饮食可以改善经前期综合症的精神症状。不良的饮食习惯可能加重症状，因此，经前期综合症患者应限制食盐量，也避免或减少咖啡因的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜等。

3、用药疗法：根据女性患者的病情，在医生的指导下合理选择抗抑郁药、镇静剂、前列腺素抑制剂等药物，也可以服用一些中药调理身体，缓和症状。

4、按摩疗法：

让患者取仰卧位，医者用手掌根部斜擦患者两胁，手法宜轻柔，以微有热感为度。再用大拇指或食、中指指腹点揉章门、期门穴，每穴约1分钟，穴位感觉酸胀为度。让患者取仰卧位，用手掌在患者的小腹按顺时针方向按摩，约3-6分钟，再用大拇指按揉气海穴和三阴交穴，每穴1分钟。

5、其他：养成良好的作息习惯，不熬夜，平时学会合理减压放松身心，学会合理发泄情绪，这对于缓解经前综合症有很大帮助。

以上这五点就是我们向大家介绍的经前综合症的缓解方式，大家首先应该采取适当的运动疗法，还有就是大家也可以通过饮食来调理一下自己的健康。大家在平常应该多吃一些有营养的食物，必须要养成良好的作息习惯，要合理的发泄一下自己的不良情绪。