大腿根部拉伤怎么处理

大腿后侧也就是紧靠臀部的部位，锻炼这个部位的肌肉群除了保护身体之外，也能令臀部看起好看。但有些人常锻炼不正确出现肌肉拉伤，大腿根部拉伤怎么处理？

肌肉拉伤后的恢复期要根据具体的拉伸程度而定。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。

根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。热敷能凭借人体自然的冷却反应促进血液涌向身体表面，也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。热敷往往用于长期受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热会造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤。按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松或者进行专业的推拿。

一般来说在肌肉拉伤后一周内尽量不做跑跳练习。一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动，在2~3周后完全不痛时开始做伸展运动，经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性，在用力的情况下也不痛时可做慢跑。肌肉再次拉伤的情况很常见，一旦再次拉伤就需要更长时间的治疗和恢复。因此初次受伤后要争取彻底康复，避免形成慢性损伤。