导读:骨折之后引起的肌肉萎缩是一种常见的由于恢复锻炼不当所导致的常见病症。很多患者在骨折手术都会出现肌肉萎缩现象，可以通过按摩促进血液循环，适当增加运动量，多做一些有氧运动和伸展运动，也可以适当的进行负重锻炼等方法对患者康复十分有利。

在我们日常生活中难免磕磕碰碰，很容易就会导致骨折。大多数肌肉萎缩症状多出现在骨折之后，肌肉萎缩是指肌肉纤维变细甚至肌肉纤维消失导致肌肉体积缩小。骨折肌肉萎缩大多是由于在恢复阶段营养跟不上，恢复时锻炼方法不恰当。那么骨折肌肉萎缩的锻炼方法由哪些呢?下面就和大家一起共同学习一下。

骨折肌肉萎缩的锻炼方法如下。

1、经常按摩。骨折的部位往往不能大幅度的活动，所以会导致肌肉萎缩，这就更需要对骨折的部位进按摩，按摩可以更好的促进血液循环，对伤口的恢复百利无一害。按摩时要注意按摩的手法和按摩时间，按摩时间尽量长一些，按摩时长得当才对患者由帮助。

2、增加肌肉里毛细血管的密度,改善肌肉的血液循环,增加肌肉运动时氧和营养物质的供应,使肌肉不易疲劳,达到锻炼的目的。

3、如果只是单纯骨折后长期不锻炼导致的肌肉萎缩，可以通过适当的肌肉锻炼，负重锻炼和肌肉等长收缩锻炼就是很好的选择，每天三组每组20次，每次坚持3-5秒，对身体恢复大有用处。

4、多做一些伸展运动，特别是骨折好了之后，我们一定要经常的做伸展运动，如果肌肉萎缩的厉害，导致我们不能很好的活动骨折部位，此时就要多进行伸展运动，坚持锻炼一段时间之后就会对患者的身体恢复起到明显的作用。

5、尽量让患者多做锻炼。我们的身体通过血液循环为各种细胞输送养分是可以自己恢复的，特别是骨折后，肌肉萎缩，这是因为骨折的部位很久没有锻炼了。只要让受损的部位尽早锻炼，并把锻炼时间延长，短时间就可以恢复。

以上内容是对骨折肌肉萎缩应该如何进行锻炼的一些介绍，如果大家还有一些更加详细的问题想要询问，可以到附近的医院就诊。骨折手术之后要及时进行康复治疗，特别是按摩的时候要注意手法和按摩时间，以免出现更加严重的症状。希望大家身体健康。