在医学上腿部肌肉萎缩这个名词是一种很常见的疾病，而它在人们的日常生活中也不例外，如果想避免患上此病的话就应该提早来预防，只有及早的预防才能够有效的避免腿部肌肉萎缩给我们身体带来的伤害。那么，预防腿部肌肉萎缩的方法有哪些呢?

一、要保持乐观积极向上的情绪：长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲伤等有刺激性的情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使腿部肌肉萎缩发展。 还要做到劳逸结合：切忌进行强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。

二、要合理调整饮食结构：患者极需要补充高能量和高蛋白，因为它们是重建骨骼肌细胞和神经细胞所必需的物质，促使肌肉的增长和肌力的增强，早期患者应采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合饕膳，禁止吃一些辛辣刺激性食物，戒除烟、酒。中晚期患者主要是以高营养、高蛋白、富含能量的半流食和流食为主，并且采用少吃多餐的方式来维护营养以及水电解质的平衡。

三、要严格预防感冒：患者由于自身免疫力减弱或存在某种免疫缺陷，一旦感冒 ，则会导致加重病情，延长病程，肌萎无力，肌跳加重。

上述就是预防腿部肌肉萎缩的三项措施，俗话说，身体是革命的本钱，只有提前预防才能避免，所以大家要注意平常生活中的小细节，拥有一个健康的身体才是最重要的。