女性患者年纪到了一定的时候，都会出现更年期。出现更年期之后，女性的身体就会慢慢的发生某些变化，例如月经不规律，慢慢的月经就不会再来了，这就是我们所说的绝经期。在平时可以多吃一些食物来适当的延迟我们的绝经期。下面让我们具体来讲解一下，哪些食物可以推迟女性的绝经期。

适当的进行性生活：性生活对于夫妻双方来说是比较重要的一个环节。因为性生活不仅可以促进双方之间的感情，还可以让双方之间的情感变得更加的融洽。对于女性患者来说，适当的进行性生活可以促进身体里面激素的正常分泌，从而延缓绝经期。所以建议女性患者在平时的时候可以适当的进行一些性生活。

多吃豆制品：豆制品对于女性患者来说是一种营养非常好的食物。多吃豆制品不仅可以美容养颜，还可以使女性患者推迟绝经期。因为豆制品里面含有丰富的雌激素，这些雌激素可以使女性患者身体里面的雌激素维持一个平衡的状态，从而延缓女性出现绝经期。

多吃新鲜的蔬菜水果：新鲜的蔬菜和水果里面富含丰富的维生素，例如维生素C、维生素E等。这些维生素可以有效的抑制身体里面自由基，使身体里面的自由基处于一个比较平衡的状态。经常吃这些食物，在一定程度上可以推迟女性的绝经期。

上述所说的这些食物可以都可以用来推迟女性的绝经期，建议女性患者在平时的时候可以多吃这些食物。平时一定要养成良好的饮食、作息习惯，多吃一些对身体有好处的食物，少吃那些油腻辛辣刺激性的食物。避免高糖分和高热量的食物，尽量吃一些低脂肪低热量的食物。