对于女性，进入更年期后就会停止来月经，这属于正常的表现。不过如果过早出现绝经现象，属为异常症状，如有的30岁就绝经了，这就要引起重视了，多是卵巢早衰引起的，对于女性过早或过晚绝经都对健康不利，因此要注意及时调理，那么30岁绝经如何恢复月经?可从生活中的点点滴滴的调养做起，一起来了解一下。

女性30出现绝经现象，是卵巢早衰引起的，在过早绝经的女性当中，卵巢早衰、卵巢功能减退是其主要的原因，卵巢对女性的健康是很重要的，一旦卵巢功能下降，女性身体就会出现老化现象，如可影响皮肤、体形、生理及情绪等各方面都出现异常，从而影响生活影响健康。

那么30岁绝经怎么恢复呢?可从生活的点滴做起，以起到调经养巢的作用。首先就是要建立良好的生活习惯，绝经过早和很多因素有关，如环境污染，经常熬夜，精神压力过大等，都可影响到卵巢功能的因素，因此不管是预防，还是治疗卵巢早衰，女性都要注意保持生活规律，保持心态平和，同时多吃绿叶菜、豆制品等。

其次就是要注意饮食调理，如果女性过度节食减肥，也可引起绝经过早，出现卵巢早衰，由于卵巢得不到足够的养分，就会慢慢衰退，功能变差。因此绝经过早的女性平时要注意多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等食物，饮食要有营养，全面，但不超标，要按时进餐，不暴饮暴食。

绝经过早还可通过中医按摩来恢复，如可按摩三阴交穴，它是女性的养生大穴，其位置在内踝尖直上三寸之处，按摩这个穴位对于经期不顺，更年期综合症等都有效果，绝经过早的女性可在每晚的5点-7点钟肾经当令时，用适当的力量按揉每条腿的三阴交穴，各15分钟，有畅通气血，保养子宫卵巢，延缓女性衰老的作用。

最后对于过早绝经的女性，还可通过食疗来调理，让月经恢复，如可选择首乌山楂汤：首乌、山楂、玉竹、粳米，各适量，一起入锅加水煎煮后饮服，有滋补肾阴、补血调经的作用。十全大补汤调理绝经过早也有不错，配方为：猪骨、党参、茯苓、白芍、黄芪、白术、肉桂、熟地、当归、炙甘草、川芎、姜、葱、花椒、料酒，各适量，一起加水煮汤食用，有益气补血，调经养巢作用。

30岁绝经如何恢复月经?从上面这些方面做起，就可起到很好的调经作用，从而恢复正常的月经，过早绝经对于女性健康危害是很大的，因此如女性发现自己出现绝经时间异常的，一定要引起重视，及时调治，上面的生活饮食调理法就是不错的选择，过早绝经的女性不妨可以试试。