绝经期的女性会出现雌激素分泌下降的现象，雌激素对于女性的健康是比较重要的，如果出现雌激素分泌不足，需要及时的补充，可以服用大豆异黄酮来补充，平时需要多吃一些含有雌激素类的食物，可以有效的改善雌激素分泌不足，要多吃蔬菜和粗粮类的食物，那么，我们具体来了解一下，绝经期如何补充雌激素?

第一，多吃蔬菜和粗粮，可以补充女性体内需要的雌性激素，这类食物中含有比较丰富的植物性雌激素，绝经期的女性需要加强身体营养，尽量多吃一些豆制品，豆制品中含有丰富的植物性雌激素，如豆芽、萝卜、芋头、土豆、黄瓜等，可以补充雌性激素，同时也可以提高机体免疫力。

第二，多吃富含铁质的食物，女性绝经后不仅会出现雌激素分泌下降，还会出现缺铁性贫血的情况，所以平时应该要多吃铁质的食物，如果雌激素分泌严重不足，可以口服大豆异黄酮来调理大豆异黄酮，含有丰富的雌激素，可以改善雌激素分泌不足的情况，平时应该要多吃一些优质蛋白含量高的食物。

第三，多吃富含钙质的食物，女性步入绝经期后会出现钙质流失的情况，容易患有骨质疏松，所以应该要多吃钙元素含量高的食物，摄取富含钙质的食物，可以让情绪变得平稳，并且可以有效地预防骨质疏松，可以改善雌激素分泌不足的现象，如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

绝经期如何补充雌激素?绝经后的女性需要做好饮食方面的护理工作，平时需要加强身体营养，并且要注意多吃新鲜的蔬菜水果，可以多吃一些豆制品，豆制品中含有丰富的植物性雌激素，多吃钙元素含量高的食物，也可以口服大豆异黄酮进行调理，可以有效调理雌激素分泌水平。