绝经后雌激素高怎么办 适当补充促性激素分泌的食物

绝经后由于女性的分泌功能越来越弱，雌激素越来越少，导致人体出现内环境失衡的状态。雌激素太低时，适当吃促进雌性激素合成的食物，会促进其合成。但当雌激素太高时，也可以通过食物的方法，适当减少雌性激素。如果每天食用1杯牛奶，长期坚持，能够有效促进雌激素平衡。

绝经后雌激素高怎么办好呢?

1，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，可以平衡体内的雌性激素分泌。由于绝经后的女性内分泌的功能越来越弱，分泌的雌性激素越来越少，只能够通过食物或者是药物进行补充，其中黄豆及豆制品有大量的植物雌激素，可以达到平衡体内雌激素的作用。

2，维生素D与激素有一定的关联。如果人体内含有足够的维生素d，那么雌性激素偏高的症状会越来越轻。因为维生素D在血液中的循环可以保护女性的内分泌系统调节，也能够防止乳腺癌的发生和发展。

3，富含硒和锌的食物能够有效地促进雌性激素的平衡。硒能防止致癌物质，同时也可以和正常细胞脱氧核糖核酸结合，抑制癌细胞发生。锌对人体不同部位具有抑制癌症的效果，可以避免雌性激素偏高后的病变。含硒蔬菜有荠菜、番茄、南瓜等，含锌食物有鳗鱼、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量非常大，适合绝经后的饮用。

通过上面的介绍，相信大家对绝经后雌激素高的症状有一个更加深入的理解。人体健康需要不断在日常生活中调养，才可以增强人体的免疫能力，促进疾病的治疗。如果绝经后出现性激素偏高的症状，要注意内分泌系统的调节，然后合理配备饮食结构。还需要适当的服用药物，让身体更快适应绝经期的异常变化。