沮丧和普通的难过不同，它的程度更深，我们通常将它视为轻度的抑郁症。但是生活中还是很难正确理解沮丧，总是将其与抑郁或心情难过混淆，并且以为沮丧是很正常的情绪。那怎么样才算是沮丧呢?

  一般来说，自尊心极强、缺乏抑制力或对不幸和生活的艰难缺乏准备的人，都会有不同程度的沮丧表现。沮丧症的主要症状既有生理上的，也有情绪、思维方面的。如精神上的持续忧郁，有烦躁感和空虚感，对生活失去信心，对前途悲观失望，有一种深深的负罪感，认为生活毫无意义，不能接受外界的影响，对日常生活（包括性行为）无任何兴趣。

  严重的失眠，行为异常，精力不能集中，记忆力衰退或优柔寡断，周身疼痛，常想莫名其妙的哭泣。心理上失去秩序、伴随伤感、没有活力、思想困难、难集中注意力、胃口特别的差或特别嗜食、失眠或特别嗜睡，颓丧绝望之感，自杀的想法或企图自杀。

  与忧郁症区别开来，抑郁症临床症状表现：

  1、持续的抑郁情绪：情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。这是抑郁症最直接也是最典型的症状表现。

  2、记忆力减退：抑郁症患者就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。

  3、懒惰：就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

  4、自杀：这是最为严重的抑郁症症状，所以患者要及时的了解抑郁症症状，避免抑郁症发展成为重度抑郁症，而出现自杀的情况。

  正确认识和理解沮丧，自己就不会犯错误或者钻牛角尖了。有时候就算是自己有点沮丧，也不用那么恐慌或着急了。当然了，许多人严重沮丧的人，自己是难以自拔的，需要身边的人或者医生开导才行。