如何预防急性低血糖症？

急性低血糖症是一种由于血糖浓度过低导致的一种综合症，一般患者会出现饥饿、出汗、心动过速，昏迷等症状。我们都知道不吃早饭会引起血糖低，长期不吃早饭则会患上低血糖症，长期如此，则容易出现昏厥等状，低血糖患者还会常常感到四肢无力，易疲惫，导致引发更多的并发症，后果也是比较严重的。具体我们应该如何预防低血糖症呢？

1. 养成一个良好的饮食习惯，现代人因为生活节奏的加快，而忽略了早饭的重要性，而不吃早饭则是低血糖的“罪魁祸首”之一，所以大家应该养成吃早饭的习惯，不仅要吃，还要吃的好，要给自己制定一个科学合理且营养的早餐餐单。而蔬菜，鱼、瘦肉、谷类、高纤维的食物对于稳定血糖浓度是非常好的，所以餐单上可以将这些食物合理的搭配起来。

2.要养成一个良好的运动习惯，每天吃完早饭之后，我们可以抽出半个小时的时间来进行身体锻炼，可以有效的提高自己的身体素质，增强提抗力和免疫力，在运动的选择上，可以是慢跑、打太极拳或者是做瑜伽，饭后不要做剧烈运动，会引起腹部疼痛哦！大家要注意一下。

3.要养成规律的身体检查习惯，我们应当要定期去正规的医院进行身体的血糖血脂血压检查，通过客观数据，要对自己的身体有一个充分的认识。尽早避免身体的亚健康，要做到提前预防，及早治疗。

最后，要提醒大家的是，患有糖尿病的患者更要做到定期检查血糖、尿糖，一旦发现有任何异常，一定要及时就诊，而对于我们而言，只要养成良好的生活习惯，三餐规律，有效的运动，对于预防急性低血糖也是非常有效的！